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ダイエット器具(その1)
シェイキングスリマー / ダンベルダイエット
について・・・

シェイキングスリマー / ダンベルダイエット


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シェイキングスリマー


シェイキングスリマーというのは、通販などで良く目にするダイエット器具です。

1分間に800回の振動をして、気になる部分の脂肪を燃やすというダイエット器具なのです。

二の腕や太もも・ふくらはぎ・ヒップ・ウエスト・足の裏などに使用可能です。
また、2箇所同時にもできるのです。

気になる部分を、シェイキングスリマーに乗せるだけでダイエットが出来てしまう、というのです。

エクササイズだけではなく、マッサージやストレッチにも使える器具です。

使用時間は、1日に5分から10分程度です。

運動が苦手な方や忙しい方からの支持が多いようです。

では、シェイキングスリマーの効果についてお話しましょう。

シェイキングスリマーは、早くいえばベルトタイプの振動器具と一緒です。

体に巻くことはないので、かぶれたりの心配はありませんが、やはりベルトタイプと効果は変わらないでしょう。

体に振動を当てることによって、多少の引き締めは可能です。

しかし、体重を減らしたい方にはお勧めできません。

確かに、体の中の脂肪は振動によって震えますがダイエット効果は期待できないでしょう。

体がむくんでいたり、疲れているときに使用するのは良いかもしれませんね。

またこのダイエット器具は、長い時間使用していると体を痛めてしまう可能性もあります。

ダイエット器具に乗るだけで痩せることが出来るなら、誰もがやるでしょう。

やはり、日頃の食生活と多少の運動で健康的に痩せるのが良いですね。

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ダンベルダイエット


ダンベルダイエットというのは、その名の通りダンベルを使ったダイエットのことです。

このダイエットに必要な器具は、ダンベルのみです。

ただ ダンベルを上げたり下げたりするのではなく、ちゃんとしたやり方があるのをご存知でしょうか?

重さ的には、1キロから2キロくらいのダンベルが良いでしょう。

100円均一などでも水を入れて重さを調節出来るダンベル器具が売っていますので、手軽に始められますよ。

ダンベルダイエットは、反動を付けてやっても意味がありません。

ゆっくりとエクササイズするようにしましょう。

ゆっくりとダンベルダイエットをしていると、意外と汗がとても出ます。

効果が出るのは、ゆっくりめですがきちんとやれば「必ず効果が現れる」と、とても人気のダイエットなのです。

ダンベルダイエットのやり方の本も売っています。

パソコンでも見ることが出来ますので、正しいやり方で始めるようにしてください。

自分のやり方が間違っていると、腰を痛めたり背中を痛めることになるので注意するようにしましょう。

ダンベルダイエットは、1日10分程度やるようにしましょう。

お腹に力を入れ、背中をまっすぐにして肩の力を抜くようにしてやると、効果大ですよ。

また、ダンベルを持ち上げるときは息をお腹から吐いて下ろすときに息を吸うことが大事です。

ダンベルダイエットは3ヶ月ほどで効果がとても現れてきます。

気長に頑張ることが大事ですね。

ダンベルは何処にでも売っていますが、ペットボトルに水を入れればすぐ始められますよ。

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